Dizer "Não" a nós próprios

No mês dos namorados em que todas as atenções estão voltadas para o amor que sentimos pelo outro, quero falar um pouquinho sobre amor-próprio. 

Na minha Newsletter deste mês falo sobre o que é o amor-próprio e como o podemos cultivar. E uma das práticas é dizer "não". Saber dizer "não" aos outros é crucial, mas mais importante é dizer "não" a nós mesmos.  

Saber dizer "não" a nós mesmos pode passar por saber colocar limites naquilo que comemos, por exemplo, no açúcar; estabelecer limites no uso do telemóvel, dizermos "não" ao que não nos faz bem, limitar os estímulos antes de dormir, entre outros. 

Da mesma forma que é importante dizer "não" aos outros, também é importante dizer "NÃO" a nós mesmos. Se não conseguimos dizer "não" a nós mesmos estamos a desrespeitar os nossos limites, os nossos valores e aquilo que é importante para nós. Cair nas tentações é muito fácil e eu falo por experiência. Todos nós sabemos que o açúcar faz mal, mas a maioria nem sempre lhe resiste, assim como, o excesso de uso do telemóvel.  

Para que isso não aconteça devemos conhecer bem o que valorizamos, o que é importante para nós. E se temos esta dificuldade, certamente também dizemos muitas vezes "sim" aos outros quando queremos dizer "não". 

Saber dizer "não" a nós mesmos é uma habilidade crucial para o nosso bem-estar e crescimento pessoal. Quando dizemos "não" a desejos e impulsos momentâneos estamos a desenvolver a autodisciplina que é essencial para alcançar objetivos a longo prazo e manter hábitos saudáveis. 

Quando dizemos "não" a atividades que não são prioritárias, conseguimos estar mais focados nas tarefas que realmente importam, o que nos vai permitir sermos mais produtivos. 

Quando dizemos "não" a pensamentos negativos ou comportamentos autodestrutivos é crucial para mantermos uma mente saudável. Este “não” ajuda-nos a cultivar uma mentalidade positiva e resiliente. 

Estabelecer limites pessoais é fundamental para manter um equilíbrio saudável na vida. Saber dizer "não" a nós mesmos é uma maneira de respeitar esses limites e evitar o esgotamento. 

Ao refletirmos sobre o que devemos ou não aceitar, aprendemos mais sobre os nossos valores, necessidades e prioridades. O que nos vai ajudar a tomar decisões mais conscientes e alinhadas com os nossos objetivos de vida. 

Dizer "não" a nós mesmos é um ato de autocuidado e respeito próprio. Este “não” vai permitir-nos viver de forma mais equilibrada, consciente e focada no que realmente importa. Dizer “não” a nós próprios é uma forma de nos amarmos. No mês dos namorados, do amor, mais do que amar os outros é amarmos a nós mesmos. 

E tu, dizes "não" a ti mesmo?